Οστεοχόνδρωση

Οι περισσότερες περιπτώσεις διάγνωσης οστεοχόνδρωσης συμβαίνουν στην οσφυϊκή περιοχή. Αυτό το στατιστικό είναι λογικό, αφού αυτό το τμήμα της σπονδυλικής στήλης φέρει το φορτίο όλου του άνω σώματος. Με την οστεοχόνδρωση, εμφανίζεται μετατόπιση των σπονδύλων και, ως αποτέλεσμα, μπορεί να αναπτυχθεί μεσοσπονδυλική κήλη ή συμπίεση των αιμοφόρων αγγείων και των νευρικών απολήξεων. Η οστεοχόνδρωση είναι μια πολύ επώδυνη ασθένεια που προκαλεί στον ασθενή μεγάλη ενόχληση και είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Τύποι οστεοχονδρωσίας και στάδια ανάπτυξής της

Υπάρχουν τέσσερις τύποι οστεοχονδρωσίας. Η ασθένεια χωρίζεται σε ομάδες ανάλογα με την τοποθεσία:

• οστεοχόνδρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
• οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
• οστεοχόνδρωση της θωρακικής σπονδυλικής στήλης.
• κοινή οστεοχόνδρωση – βλάβη σε δύο ή περισσότερα μέρη της σπονδυλικής στήλης.

Η εξήγηση για τον εντοπισμό της οστεοχονδρωσίας είναι πολύ απλή - η ασθένεια αναπτύσσεται σε εκείνα τα μέρη που υπόκεινται στη μεγαλύτερη πίεση και έχουν υψηλή κινητικότητα.

Η νόσος εξελίσσεται σε στάδια, περνώντας από τοπικά συμπτώματα σε γενικές εκδηλώσεις. Τα στάδια ανάπτυξης της οστεοχονδρωσίας είναι τα εξής:

• Σπονδυλική αστάθεια που προκαλείται από κακή ευθυγράμμιση του μεσοσπονδύλιου δίσκου. Σε αυτό το στάδιο, ο ασθενής αισθάνεται δυσφορία κατά τη διάρκεια κινήσεων που επηρεάζουν το τμήμα της σπονδυλικής στήλης που έχει προσβληθεί από τη νόσο. Σε αυτό το στάδιο της οστεοχονδρωσίας, η σπονδυλική στήλη είναι πολύ επιρρεπής σε τραυματισμό.
• Καταστροφή του ινώδους δακτυλίου των δίσκων, ο μεσοσπονδύλιος χώρος μειώνεται σε μέγεθος.
• Το στάδιο χαρακτηρίζεται από ρήξη του ινώδους δακτυλίου και προεξοχή ενός ή περισσότερων πυρήνων δίσκου. Εμφανίζεται μεσοσπονδυλική κήλη και η γραμμή της σπονδυλικής στήλης παραμορφώνεται.
• Λόγω των αυξήσεων των οστών, οι κινήσεις του ασθενούς είναι περιορισμένες, και το σύνδρομο πόνου είναι έντονο. Οι σύνδεσμοι της σπονδυλικής στήλης γίνονται δύσκαμπτοι.

Σε οποιοδήποτε από αυτά τα στάδια, η επιτυχής θεραπεία της οστεοχονδρωσίας παραμένει δυνατή, αλλά όσο προχωράτε, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να απαλλαγείτε από τις συνέπειές της και στο τελευταίο στάδιο, η πλήρης απαλλαγή από την ασθένεια είναι σχεδόν αδύνατη.

Λόγοι για την ανάπτυξη της οστεοχονδρωσίας

Ο πλήρης κατάλογος των αιτιών της οστεοχονδρωσίας είναι πολύ μεγάλος. Περιλαμβάνει τόσο μεμονωμένους παράγοντες όσο και συνδυασμούς τους που προκαλούν μετατόπιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Αλλά πιο συχνά η οστεοχόνδρωση αναπτύσσεται για τους ακόλουθους λόγους:

• κληρονομικότητα - εάν ένας από τους γονείς είχε οστεοχόνδρωση, τότε το άτομο κινδυνεύει, καθώς η δομή του μεσοσπονδύλιου χόνδρου συχνά κληρονομείται.
• σκληρή εργασία, τα φορτία στα οποία υπερβαίνουν τα επιτρεπόμενα από τα υγειονομικά πρότυπα για τους εργαζόμενους·
• Η παραμονή σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να είναι ένας σημαντικός παράγοντας. Η οστεοχόνδρωση διαγιγνώσκεται συχνά σε άτομα με καθιστική ζωή.
• διάφορες παθήσεις της πλάτης που οδηγούν σε καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
• ανεπάρκεια βιταμινών και υποβιταμίνωση.
• τραυματισμοί στην πλάτη?
• μολυσματικές ασθένειες?
• συγγενή ελαττώματα της σπονδυλικής στήλης, τα οποία οδηγούν σε ταχεία διαγραφή των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
• φυσική γήρανση του σώματος?
• ευσαρκία;
• συνεχές άγχος?
• υποθερμία.

Συμπτώματα οστεοχονδρωσίας

Ανάλογα με τη θέση της νόσου, τα συμπτώματά της μπορεί να διαφέρουν σημαντικά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι διογκωμένοι δίσκοι και τα τσιμπημένα αιμοφόρα αγγεία επηρεάζουν τους κοντινούς ιστούς και όργανα, προκαλώντας μια σειρά από συμπτώματα μοναδικά σε αυτή τη σπονδυλική ζώνη. Επομένως, τα συμπτώματα διαφορετικών τύπων οστεοχονδρωσίας θα πρέπει να εξετάζονται χωριστά.

Συμπτώματα οστεοχόνδρωσης της οσφυοϊερής σπονδυλικής στήλης

Η οσφυοϊερή (ή απλά οσφυϊκή) οστεοχόνδρωση είναι ο πιο κοινός τύπος αυτής της νόσου. Το κάτω μέρος της πλάτης χρησιμεύει ως αμορτισέρ για τις περισσότερες κινήσεις και στροφές που εκτελούνται από ένα άτομο. Τα συμπτώματα του εντοπισμού της νόσου σε αυτό το τμήμα μοιάζουν με αυτό:

• πόνος στη μέση που επιδεινώνεται με την άσκηση, τις ξαφνικές στροφές ή την παραμονή σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο πόνος συνήθως πονάει. οι αιχμηροί πόνοι σε πρώιμο στάδιο εμφανίζονται εξαιρετικά σπάνια και μπορούν να χρησιμεύσουν ως σύμπτωμα μεσοσπονδυλικής κήλης.
• πόνος στα πόδια που προκαλείται από τσίμπημα των ριζών του νωτιαίου μυελού. Αυτός ο πόνος μπορεί να είναι διαφορετικός - πυροβολισμός, πόνος, εξάπλωση μόνο στη μία πλευρά του μηρού.
• περιορισμένη κινητικότητα, ο ασθενής αισθάνεται πόνο όταν στρίβει, λυγίζει και κάθεται. Εάν ο ασθενής πάρει μια θέση που είναι άνετη για αυτόν, ο πόνος υποχωρεί.

Συμπτώματα οστεοχονδρωσίας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης δεν είναι ασυνήθιστη πρόσφατα. Οι σπόνδυλοι αυτού του τμήματος βρίσκονται πολύ κοντά ο ένας στον άλλο, αλλά το μυϊκό πλαίσιο της αυχενικής περιοχής είναι αρκετά ανεπαρκώς ανεπτυγμένο. Η αυχενική οστεοχόνδρωση προκαλεί μετατόπιση των σπονδύλων, οι οποίοι, με τη σειρά τους, τσιμπούν τις νευρικές απολήξεις και τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που οδηγεί σε πόνο. Τα κύρια συμπτώματα της ανάπτυξης της νόσου σε αυτό το τμήμα είναι:

• πονοκεφάλους. Η ζάλη με την αυχενική οστεοχονδρωσία είναι επίσης ένα από τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα, αφού έτσι εκδηλώνονται τα τσιμπημένα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία. Οι ασθενείς χαρακτηρίζουν τον πόνο ως συνεχή, θαμπό, πιεστικό. Οι πονοκέφαλοι εντείνονται κατά το γύρισμα του κεφαλιού και τις κινήσεις και εξαιρετικά σπάνια ανακουφίζονται με τη βοήθεια αναλγητικών φαρμάκων. Όταν γυρίζει το κεφάλι στο πλάι, ο ασθενής αισθάνεται επίσης ζάλη.
• πόνος πυροβολισμού που μπορεί να γίνει αισθητός ακόμη και στα δάχτυλα.
• πόνος στα χέρια και την περιοχή του θώρακα. Πόνος στην περιοχή της καρδιάς, παρόμοιος με τον πόνο στη στηθάγχη, αλλά μπορεί να διαρκέσει για ώρες.
• μούδιασμα και μυρμήγκιασμα των δακτύλων?
• μούδιασμα της γλώσσας.

Συμπτώματα οστεοχόνδρωσης της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Η οστεοχόνδρωση της θωρακικής περιοχής είναι μια από τις πιο σπάνιες μορφές αυτής της νόσου. Ο κύριος λόγος για την εμφάνισή του είναι η σκολίωση. Η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να είναι είτε συγγενής είτε επίκτητη. Αυτός ο τύπος οστεοχόνδρωσης είναι δύσκολο να διαγνωστεί λόγω του εντοπισμού του πόνου. Με τη θωρακική οστεοχονδρωσία, ο πόνος εμφανίζεται στην πλάτη και πονάει στη φύση. Άλλα συμπτώματα της θωρακικής οστεοχόνδρωσης περιλαμβάνουν:

• πόνος στο στήθος που επιδεινώνεται εάν το άτομο κινηθεί ή σκύψει. Οι ασθενείς συνήθως χαρακτηρίζουν τον πόνο ως ζωστήρα.
• πόνος στην καρδιά, το συκώτι, το στομάχι.
• μούδιασμα στην περιοχή του θώρακα?
• σεξουαλική δυσλειτουργία.

Συμπτώματα κοινής οστεοχονδρωσίας

Δεδομένου ότι η κοινή οστεοχόνδρωση είναι ένας συνδυασμός πολλών διαφορετικών μορφών της νόσου, εκδηλώνεται ως ένα σύνολο συμπτωμάτων χαρακτηριστικών της θωρακικής, τραχηλικής και οσφυϊκής οστεοχόνδρωσης, ανάλογα με την παρουσία τους.

Εάν παρατηρήσετε παρόμοια συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Είναι πιο εύκολο να προλάβεις μια ασθένεια παρά να αντιμετωπίσεις τις συνέπειες.

Διαγνωστικά

Για τη διάγνωση της οστεοχόνδρωσης της πλάτης, ένας νευρολόγος συνταγογραφεί μελέτες σπονδυλικής στήλης όπως:

• ακτινογραφία?
• αξονική τομογραφία?
• μαγνητική τομογραφία.

Πώς αντιμετωπίζεται η οστεοχονδρωσία;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η οστεοχονδρωσία αντιμετωπίζεται με συντηρητικές μεθόδους. Ένας γιατρός που ειδικεύεται στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας και άλλων ασθενειών της σπονδυλικής στήλης ονομάζεται σπονδυλολόγος. Τους συνταγογραφούνται πάντα διάφοροι τύποι θεραπείας, οι οποίοι περιλαμβάνουν φάρμακα, θεραπεία άσκησης και άλλες μεθόδους. Οι πιο συνηθισμένες μέθοδοι θεραπείας της οστεοχονδρωσίας:

• φυσιοθεραπεία;
• διάφορα είδη μασάζ?
• ιατρικές προμήθειες?
• έλξη;
• Ρεφλεξολογία?
• χειρωνακτική θεραπεία?
• Θεραπεία άσκησης.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε καθεμία από αυτές τις μεθόδους.

Φυσικοθεραπεία

Σχεδόν πάντα χρησιμοποιείται στη θεραπεία της οσφυϊκής οστεοχόνδρωσης. Η φυσικοθεραπεία χρησιμοποιεί λέιζερ, υπερήχους και μαγνητικές δονήσεις για να βοηθήσει στη μείωση του πόνου. Βοηθά επίσης στην εξουδετέρωση της φλεγμονής. Αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να μειώσετε τη δόση των φαρμάκων που απαιτούνται για την καταστολή του πόνου. Δεν υπάρχουν παρενέργειες.

Θεραπευτικό μασάζ

Η θεραπεία μασάζ παρέχει τα ίδια θετικά αποτελέσματα με τη φυσικοθεραπεία. Αλλά δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια περίοδο που η ασθένεια βρίσκεται σε οξύ στάδιο. Ένα μάθημα μασάζ κατά τη διάρκεια της ύφεσης έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, ανακουφίζει από τον πόνο και την υπερβολική ένταση των μυών, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, το θεραπευτικό μασάζ μπορεί να αυξήσει την αντίσταση του οργανισμού στις ασθένειες και να ομαλοποιήσει τη μεταβολική διαδικασία.

Υπάρχουν όμως και κάποιες αντενδείξεις για το θεραπευτικό μασάζ που μπορεί να καταστήσουν αδύνατη τη χρήση του. Αυτά περιλαμβάνουν δερματικές παθήσεις, ανοιχτές πληγές και τυχόν φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα.

Φάρμακα

Η φαρμακευτική θεραπεία της οστεοχονδρωσίας των αυχενικών, θωρακικών και οσφυϊκών περιοχών πραγματοποιείται σχεδόν πάντα. Κατά κανόνα, τα φάρμακα χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης της νόσου και η επίδρασή τους στοχεύει στη μείωση των συμπτωμάτων του πόνου. Τα δισκία, οι αλοιφές, τα τζελ και οι κάψουλες χωρίζονται σε τύπους ανάλογα με το φάσμα δράσης και τον τύπο του. Υπάρχουν προϊόντα για την αποκατάσταση του ιστού χόνδρου, αλοιφές για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος, τζελ με θερμαντική επίδραση και άλλοι τρόποι βελτίωσης των λειτουργιών του κινητικού συστήματος του σώματος.

Έλξη

Η έλξη της σπονδυλικής στήλης είναι η προέκτασή της. Κατά την έλξη, οι σπόνδυλοι κατανέμονται ομοιόμορφα σε όλο το μήκος της σπονδυλικής στήλης και η υπερβολική ένταση που εντοπίζεται στο σημείο της οστεοχόνδρωσης υποχωρεί. Για την πρόσφυση, χρησιμοποιούνται ειδικοί προσομοιωτές και εξοπλισμός. Αυτή η μέθοδος δεν είναι θεραπευτική ξεχωριστά από άλλες, απλώς βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και στην απελευθέρωση των τσιμπημένων νευρικών απολήξεων και αιμοφόρων αγγείων. Κατά την έλξη, η σπονδυλική στήλη αποκτά το φυσικό της σχήμα, αλλά χρησιμοποιούνται πρόσθετα μασάζ και διαδικασίες για την εδραίωσή της.

Ρεφλεξολογία

Η ρεφλεξολογία χρησιμοποιείται συνήθως σε συνδυασμό με θεραπείες μασάζ. Βασίζεται στη σωστή επίδραση στα σημεία πόνου και στις ζώνες αντανακλαστικών. Αυτή η θεραπεία δεν χρησιμοποιείται ως ανεξάρτητη μέθοδος, αλλά χρησιμεύει ως καλό συμπλήρωμα σε άλλες μεθόδους θεραπείας της οστεοχονδρωσίας του τραχήλου της μήτρας και άλλων τύπων αυτής της νόσου. Η ρεφλεξολογία ανακουφίζει από τον πόνο, αποκαθιστά το φυσικό φορτίο σε διάφορα σημεία της σπονδυλικής στήλης, αλλά έχει πολύ βραχυπρόθεσμη επίδραση.

Χειροκίνητη θεραπεία

Η χειρωνακτική θεραπεία χρησιμοποιείται συχνά για τη διόρθωση της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης. Σήμερα υπάρχουν πολλά κέντρα χειρωνακτικής θεραπείας όπου μπορείτε να λάβετε ποιοτική βοήθεια για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης. Αλλά αυτός ο τύπος θεραπείας, όπως και άλλες μέθοδοι σωματικής επιρροής στη σπονδυλική στήλη, θεωρείται πρόσθετος και, παρά το καλό προσωρινό αποτέλεσμα, χάνει γρήγορα τη σκοπιμότητά του χωρίς να συνταγογραφεί φάρμακα, ασκήσεις και άλλες μεθόδους θεραπείας της οστεοχόνδρωσης.

Θεραπεία άσκησης

Η θεραπευτική άσκηση θεωρείται η κύρια μέθοδος θεραπείας της οστεοχόνδρωσης, ανεξάρτητα από την περιοχή της εντόπισής της. Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος που, μέσω περιορισμένων φορτίων στις αρθρώσεις και τους μύες, ενισχύει τον μυϊκό κορσέ της πλάτης. Οι ασκήσεις για την αυχενική οστεοχονδρωσία εκτελούνται μόνο υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή ή σύμφωνα με τις συστάσεις του. Μπορείτε να κάνετε γυμναστική σε οποιαδήποτε ηλικία και με οποιαδήποτε μορφή οστεοχονδρωσίας, με μοναδικές εξαιρέσεις οι περιπτώσεις που η νόσος βρίσκεται σε οξύ στάδιο και σημαντικοί τραυματισμοί στην πλάτη που μπορεί να επιδεινωθούν. Η θεραπεία άσκησης βοηθά στην απαλλαγή από τον πόνο στην πλάτη, στην αποκατάσταση της ευελιξίας της σπονδυλικής στήλης και στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας του ασθενούς.

Οι θεραπευτικές ασκήσεις για την οστεοχονδρωσία περιλαμβάνουν ένα σύνολο ασκήσεων που δεν απαιτούν μεγάλη σωματική προσπάθεια και στοχεύουν στη σταδιακή βελτίωση του μυϊκού τόνου του ασθενούς. Μπορούν να πραγματοποιηθούν είτε από τον ίδιο τον ασθενή με τη συμμετοχή ιατρού, είτε με τη χρήση πρόσθετου εκπαιδευτικού εξοπλισμού. Η θεραπεία άσκησης περιλαμβάνει τους ακόλουθους τύπους τεχνικών:

• μηχανοθεραπεία - τέτοιες ασκήσεις εκτελούνται από τον ασθενή χρησιμοποιώντας ειδικές συσκευές και προσομοιωτές. Η μέθοδος χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις σοβαρής βλάβης της σπονδυλικής στήλης από οστεοχόνδρωση, όταν οι κινήσεις του ατόμου είναι δύσκολες. Αυτή η μέθοδος βοηθά επίσης, εάν είναι απαραίτητο, στην ανάπτυξη μεμονωμένων μυϊκών ομάδων και βοηθά στη βελτίωση της στάσης του σώματος.
• Η κινησιοθεραπεία είναι ένα σύμπλεγμα αναπνευστικών και σωματικών ασκήσεων, τα αποτελέσματα των οποίων στοχεύουν άμεσα σε περιοχές ανάπτυξης οστεοχονδρωσίας. Το μάθημα αναπτύσσεται ξεχωριστά για κάθε ασθενή και βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων, του μυϊκού τόνου, της ελαστικότητας των συνδέσμων και των τενόντων.
• μονοπάτι υγείας – περπάτημα, που περιλαμβάνει ένα σύνολο απλών ασκήσεων και σωματικής δραστηριότητας. Χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, μπορείτε να βελτιώσετε τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, να αυξήσετε την αντοχή και να βελτιώσετε την αναπνευστική λειτουργία.
• υδροκινησιοθεραπεία – γυμναστική, ασκήσεις στις οποίες εκτελούνται στην πισίνα. Συνήθως πραγματοποιείται σε θάλασσα ή ζεστό νερό. Οι ασκήσεις βοηθούν στην ενίσχυση των μυών, των αρθρώσεων και των συνδέσμων και επίσης βελτιώνουν την ευεξία του ασθενούς.
  Η θεραπευτική κολύμβηση είναι μια καλή μέθοδος για την πρόληψη και τη θεραπεία διαφόρων τύπων οστεοχονδρωσίας. Βοηθά στην ανάπτυξη της σωστής στάσης και κάνει φυσική τη θέση της σπονδυλικής στήλης του ώμου. Η κολύμβηση μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη διόρθωση των παραμορφώσεων της σπονδυλικής στήλης.

Θεραπεία της οστεοχονδρωσίας με γυμναστική

Η οστεοχόνδρωση οποιουδήποτε τύπου πρέπει να αντιμετωπίζεται με ελαφριά φορτία και ασκήσεις. Αυτή η προσέγγιση όχι μόνο βοηθά να απαλλαγείτε από τον πόνο και την ενόχληση όσο το δυνατόν γρηγορότερα, αλλά επίσης επιταχύνει τη συνολική διαδικασία θεραπείας, αποκαθιστά τη στάση του σώματος και αυξάνει την ευκαμψία της σπονδυλικής στήλης. Κάθε τύπος οστεοχονδρωσίας απαιτεί θεραπεία με διαφορετικούς τύπους ασκήσεων. Ανάλογα με τη θέση της νόσου, τα σύμπλοκα μπορούν να στοχεύουν σε μια συγκεκριμένη ομάδα μυών και σπονδύλων.

Ασκήσεις για την οσφυϊκή οστεοχονδρωσία

Η κολύμβηση θεωρείται η πιο αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης της οσφυϊκής οστεοχόνδρωσης. Συνιστάται επίσης ένα σύνολο ειδικών ασκήσεων σε προσομοιωτές και θεραπευτικές ασκήσεις. Οι περισσότερες ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για την ενίσχυση των μυών της πλάτης σας. Μία από τις πιο κοινές ασκήσεις είναι το «ποδήλατο». Εκτελείται ξαπλωμένος ανάσκελα. Ο ασθενής εκτελεί κινήσεις με τα πόδια του που προσομοιώνουν την περιστροφή των πεντάλ του ποδηλάτου. Μια άλλη δημοφιλής άσκηση είναι να στηρίζεστε σε λυγισμένους αγκώνες και να λυγίζετε το στήθος σας αρκετές φορές και να κρατάτε τη στάση για 4 δευτερόλεπτα. Οι ασκήσεις επαναλαμβάνονται όχι περισσότερες από πέντε φορές σε ένα συγκρότημα. Σε αυτή την περίπτωση, ο βαθμός φόρτισης θα πρέπει να ρυθμίζεται από τον ασθενή. Εάν η υγεία το επιτρέπει, τότε μπορούν σταδιακά να αυξηθούν και εάν ο ασθενής αισθάνεται πόνο ενώ εκτελεί γυμναστική, τότε οι ασκήσεις πρέπει να διακοπούν ή να διακοπούν προσωρινά.

Ασκήσεις για την αυχενική οστεοχονδρωσία

Η θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας απαιτεί δύο τύπους γυμναστικής:

• ασκήσεις για την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, στις οποίες το εύρος κίνησης είναι ελάχιστο. Σε αυτή την περίπτωση, ο ίδιος ο ασθενής δημιουργεί αντίσταση στις κινήσεις του λαιμού με το χέρι του. Οι ασκήσεις στοχεύουν στην υπέρβαση αυτής της αντίστασης, ως αποτέλεσμα της οποίας ενισχύεται η ομάδα των μυών του λαιμού.
• το δεύτερο μέρος της τεχνικής περιλαμβάνει δυναμικές ασκήσεις και κυκλικές στροφές του κεφαλιού, που αυξάνουν την κινητικότητα των αρθρώσεων της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Όλες οι ασκήσεις που σχετίζονται με την ενδυνάμωση του αυχένα πρέπει να γίνονται με αργό ρυθμό, χωρίς απότομες κινήσεις και χωρίς σημαντικά φορτία.

Ως συμπλήρωμα των ασκήσεων, μπορούν να συνταγογραφηθούν μονοπάτια υγείας και θεραπευτική κολύμβηση. Και οι δύο μέθοδοι θεραπείας στοχεύουν στο ίδιο πράγμα με τις θεραπευτικές ασκήσεις - στην αύξηση της κινητικότητας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Ασκήσεις για την οστεοχόνδρωση της θωρακικής περιοχής

Ένα χαρακτηριστικό της θεραπείας της θωρακικής οστεοχονδρωσίας είναι ότι οι περισσότερες ασκήσεις εκτελούνται όρθιες. Η πιο κοινή επιλογή, που επιτρέπεται για τους περισσότερους ασθενείς με αυτή τη διάγνωση, είναι η ταλάντευση των χεριών και η κάμψη του κορμού. Η προθέρμανση πριν από την εκτέλεση γυμναστικής γίνεται σε καθιστή θέση - σε μια καρέκλα. Καθώς εισπνέετε, ο ασθενής τοποθετεί τα χέρια του στο πίσω μέρος του κεφαλιού του και λυγίζει προς τα πίσω μέχρι να πιέσει το πάνω μέρος της πλάτης της καρέκλας. Καθώς εκπνέετε, ο ασθενής χαμηλώνει τα χέρια του κατά μήκος του σώματός του.

Μια άλλη άσκηση στο σύμπλεγμα θεραπείας για τη θωρακική οστεοχονδρωσία είναι η καμάρα της πλάτης ενώ στέκεστε στα τέσσερα. Απολύτως όλα τα είδη ασκήσεων πρέπει να εκτελούνται αργά και χωρίς απότομες κινήσεις. Οι ασθενείς με οστεοχόνδρωση της θωρακικής περιοχής επωφελούνται επίσης από την κολύμβηση, τη μηχανοθεραπεία και την υδροκινησιοθεραπεία.

Ασκήσεις για έναν κοινό τύπο οστεοχονδρωσίας

Ο κοινός τύπος οστεοχονδρωσίας είναι αρκετά δύσκολο να αντιμετωπιστεί, καθώς περιλαμβάνει δύο ασθένειες ταυτόχρονα. Για την αποτελεσματική καταπολέμησή του, αναπτύσσεται ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων, το οποίο περιλαμβάνει μεθόδους διαφορετικών τύπων γυμναστικής. Επιπλέον, όσο πιο ισχυρή είναι η βλάβη στη σπονδυλική στήλη από τη νόσο, τόσο λιγότερο αποτελεσματικές θα είναι οι ασκήσεις. Η εκτέλεση ασκήσεων υπό την επίβλεψη φυσικοθεραπευτή βοηθά τον ασθενή να αναρρώσει πιο γρήγορα και να αποτρέψει πιθανές επιπλοκές. Οι τελευταίες περιλαμβάνουν διαταραχές νευραλγικού τύπου, διαταραχές του αυτόνομου συστήματος, βλάβες οργάνων και αλλαγές στη θέση των σπονδύλων.

Αρχικά, οι γιατροί συνιστούν στον ασθενή να μην εκτελεί περισσότερες από τρεις ή τέσσερις ασκήσεις από το συγκρότημα που αναπτύχθηκε για αυτόν. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να προτιμάται η εκτέλεση πολλών ασκήσεων καθημερινά παρά ένας μεγάλος αριθμός ασκήσεων που εκτελούνται μία φορά την εβδομάδα. Καμία από τις ασκήσεις δεν πρέπει να προκαλεί πόνο στον ασθενή. Εάν ο ασθενής αισθάνεται δυσφορία, τότε θα πρέπει να μειώσει το φορτίο. Εάν η μείωση του φορτίου δεν βοηθά, πρέπει να σταματήσετε να κάνετε την άσκηση και να την αντικαταστήσετε με άλλη, πιο κατάλληλη.

Όταν η νόσος βρίσκεται σε οξύ στάδιο, επιτρέπεται η εκτέλεση ενός σετ ασκήσεων μόνο όρθιοι ή καθιστοί και κατά τη διάρκεια των υφέσεων μπορείτε να ασκηθείτε όρθιοι ή στα τέσσερα.

Όλες αυτές οι ασκήσεις είναι κατάλληλες για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας στο σπίτι. Αλλά πρέπει να εκτελούνται αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες του εκπαιδευτή και μόνο αφού ολοκληρώσετε τη συνιστώμενη αρχική πορεία με γιατρό και καθορίσετε τον σωστό τρόπο εκτέλεσης ολόκληρου του συγκροτήματος και των αντίστοιχων φορτίων.

Κίνδυνος

Η οστεοχόνδρωση χωρίς κατάλληλη θεραπεία οδηγεί σε επιπλοκές όπως:

• φυτική-αγγειακή δυστονία;
• ριζίτιδα;
• μεσοσπονδυλική κήλη?
• διαταραχή της παροχής οξυγόνου στον εγκέφαλο.

Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί επιστημονικό υλικό ή επαγγελματική ιατρική συμβουλή.